Advert
‘SU İÇSEM YARIYOR ‘ NASIL ZAYIFLAYACAĞIM?
Sümeyra ASLAN

‘SU İÇSEM YARIYOR ‘ NASIL ZAYIFLAYACAĞIM?

Bu içerik 621 kez okundu.

Değerli okurlarımız ve takipçilerimiz sizlere her hafta sağlıklı ve dengeli beslenme, diyet, kilo kontrolü gibi birçok konuda bilgiler vermeye çalışacağım.

‘su içsem yarıyor’ diyenler gün geçtikçe artıyor. Eğer böyle yakınan biriyseniz metabolizmanızı hızlandırmalı, uzman desteği olmadan diyet tuzaklarına düşmemelisiniz.

Yavaş çalışan bir metabolizmanız varsa, egzersiz çok önemlidir. Kas dokusundaki artış ve yağ dokusundaki azalışla birlikte metabolizma hızı artar ve yediklerinizi daha hızlı yakmaya başlarsınız. Aynı zamanda su tüketiminize dikkat etmelisiniz. Su içmek metabolizmanızı hızlandıracaktır ancak herşeyin fazlası zarar olduğu için fazla su içmekte vücuttaki elektrolit dengesini bozup sağlığınızazarar verebilir. Günde 2.5-3 lt su tüketimi ideal miktardır.

Diyet yaparken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var ki bunlar göz ardı edilirse kilo vermeniz zorlaşır. Peki bu önemli noktalar neler:

Kişi kendini Aç bırakarak kilo vermeye çalışmamalı. Sürekli aç kalan biri başlarda kilo veriyor gibi gözüksede aslında tartıda gördüğü eksilme ödem ve kas kaybıdır.  Kişi bilinçsizce yapılan diyetlerin yağ yakımını sağlamadığının farkında değildir. Bu şekilde aç kalan vücut kendini bir süre sonra kilitler ve  yediği herşey yağ olarak depolanır. Sürekli aç olmasına rağmen kilo kaybı olmadığı gibi yağ kazanımı olur.

Light etiketli demek, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz demek değil. Diyet ürünler tehlikesiz göründükleri için aşırı tüketime oldukça müsait. İstenmeyen tablo bu gıdaların diyet etiketli olmasına rağmen hala kalorili olduklarını unutunca ortaya çıkıyor. Unutmayın ki, bir ürünün ambalajında light etiketi bulunması demek, istediğiniz kadar tüketebileceğiniz anlamına gelmiyor.

Salata tüketirken dikkatli olmalıyız. Diyet listelerinin vazgeçilmezi salatalar soslandığı zaman bir yemek kadar kalorili ve yağlı olabiliyor. Unutmayalım salatalara koyduğumuz en masum sos  zeytinyağı bile  1 yemek kaşığı 45 kalori değerindedir.

 

 

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Altay maçı Sivas’ta oynanacak
Altay maçı Sivas’ta oynanacak
Büyük bir israfın önüne geçildi!
Büyük bir israfın önüne geçildi!